jestem zmeczony

Poza tym leon jakbym miał schodzić teraz to pewnie minimum pół roku zajęłoby mi unormowanie wszystkiego. MINIMUM. Gienek podsumował i na tym kończę. Wypiski nie będzie bo jestem zmęczony i piszę wracając z pracy. Ogólnie 2350 kcal, 130g ww, 190g białka reszta fat. Walczyłem ze sobą cały dzień by nie tknąć 3-4-5-6 pączka itd. Bo zostało ich 50 i [...]

Po treningu nigdy nie jestem zmęczony, czuje w mięsniach ale zmęczenia nie, na siłowni też nie jestem zmęczony, ale przy ćwiczeniu już np. brakuje siły i nie dałbym rady zrobić 4,5,6 serii Czy to normalne? Zmieniony przez - Kamimax w dniu 2014-02-01 23:19:51

Jestem właśnie u Tomka, dzisiaj był trening, konsultacje itp. jestem zmęczony więc więcej jutro a dziś 2 FOTKI : http://img51.imageshack.us/img51/7613/img7524n.jpg http://img576.imageshack.us/img576/3038/img7559bw.jpg

Jestem po tygodniu treningów i zauważyłem, że nie jestem nimi zbytnio zmęczony. Podczas treningu np. przy wyciskaniu na klate się męczę- słabne coraz ciężej idzie wycisnąć, ale gdy przechodze do następnego ćwiczenia to już normalnie, nie czuje zmęczenia jakbym dopiero przyszedł. Po treningu tak samo, nie jestem zmęczony Przerw między seriami nie [...]

Dzisaj wolne od treningu. Zmeczony dzisaj tez jestem to fajnie wypadlo ze wolne od silowni mam. Przewaznie po wtorku jestem zmeczony ale nie co sie dziwycz kiedy trenole nogi i gram w pilke kazdy wtorek. 100% regeneracja dzisaj. Tylko pracowalem 8 h i spacer sobie zrobilem. Waga sie dziwnie rusza. Moze sie zmieniac okolo 2-3 kg dzien na dzien. [...]

[...] /SFD/2020/11/26/c7916d38b2824ee68650c44eb31fbb3e.jpg /SFD/2020/11/26/ee15b48ee8e94d6a8d4d38bc7426f7e3.jpg W lato lepiej mi się biegało jak się rozgrzałem, teraz po rozgrzewce już jestem zmęczony. Lipa, ale trzeba cisnąć dalej żeby jakaś regularność z tego zaczęła wychodzić. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-26 17:55:47

[...] Śpię obecnie 7h dziennie, wysypiam się. Gdy tylko pozbędę się rodzinki, znaczy się wywiozę ją do Polski, zamierzam spać po 9h na dobę. Stres? Nie wiem co to znaczy. Gdy jestem zmęczony, nie pracuję. Gdy mnie terminy nie gonią, a przez najbliższe dwa lata goniły mnie nie będą, pracuję 8h dziennie z dwiema przerwami po 1 godzinie na lunch i [...]

czas pokaże co to bedzie.. kurde mega zmęczony jestem...śpie wiecej niż zwykle i ciagle jestem zmęczony... chyba testosteron mi spada..

Tylko, że ja jestem zmęczony chce mi się spać, a nie mogę usnąć. Waga już mi schodzi 3 dni pełnego trzymania diety i już tylko 93 kg. Dieta wczoraj 1. 100g płatów(mix: owsiane, orkiszowe, żytnie), 200g piersi z kurczaka, 3 całe jajka 2. 200g piersi z kurczaka, 50g makaronu z mąki durum, 10g oleju lnianego 3. 200g piersi z kurczaka, 50g [...]

[...] pracy. Cały tydzień poprzedni bardzo ciężki ogólnie. Przy 3 zmianowym trybie pracy jednak te 6 treningów w tygodniu daje mocno po dupie. Zostały jeszcze 2 miesiące a ja już jestem zmęczony :D Myślę że w grudniu zmniejsze ilość treningów tak żeby dać sobie trochę wiecej odpoczynku ,co bym w redukcje nie wszedł zmęczony :) Dzisiaj trenowałem [...]

Sobota 21.09.2019 DNT , mam wrażenie że shopping mnie bardziej zmęczył niż orbitrek %-) to nie wrażenie ,to meczy jak cholera , ja mam to przed sobą dzisiaj i już jestem zmęczony {{:-(

W lato lepiej mi się biegało jak się rozgrzałem, teraz po rozgrzewce już jestem zmęczony. Lipa, ale trzeba cisnąć dalej żeby jakaś regularność z tego zaczęła wychodzić. Szybko wrócisz na stare tory :-)

[...] Przepraszam, że dodaje dopiero teraz ale po całym dniu padłem na pysk zwyczajnie. Dzień 9 Siemano! Mocno intensywny dzień! Pobudka 340 praca 12h i jestem zmęczony jak koń po westernie... ale gdy wchodzisz na siłownie i spotykasz Tomka Marca zamieniasz z nim kilka słów i nagle mówi że właściwie to waży tyle co Ty hahaha. [...]

[...] raczej walne sobie tydzień przerwy ale o tym na koniec. 1. przysiady przednie 80*15 90*15 100*13 nogi mi sie tak trzesly w ostatniej serii ze masakra. 13 powt troche jestem zly na siebie bo moze walnalbym 15 ale nie bylo nikogo do asekuracji wolalem nie ryzykowac bo jakby sztanga ***la na ziemie to by mnie chyba wywalili z silowni. bez [...]

[...] silownie i w tym ze NIEbede musial czekac w kolejce do sprzetu i robic serii skims na spolke co jest bardzo uciązliwe jesli ktos pilnuje dlugosci przerw... pozdrawiam ps:bardzo sie staralem pisac zrozumiale ale jestem zmeczony wiec neizdziw sie jak czegos niezrozumiesz - z toba jest wszystko OK Zmieniony przez - jghjgh w dniu 2003-09-11 22:55:57

[...] czy panowie martwy ciąg robią w ten sam sposób ale nie ma co ryzykować zdrowiem. Sam uskuteczniam to ćwiczenie od nie dawna ale staram się dbać o technikę i w momencie gdy jestem zmęczony np po dniu nóg i przykurczone mięśnie nie pozwalają mi nawet zająć pozycji startowej to po prostu je odpuszczam. Jeżeli będę mieć możliwość to nagram w tym [...]

że Ci się chcę kręcić aero po treningu:D nie dość że gorąco to ja tam jestem zmęczony treningiem jeszcze:P i 5min skakanki by mnie pewnie zniszczyło:P

[...] plików mam już spisane, ale coś tam muszę jeszcze komentarze dorzucić. Ogólnie miska trzymana, plan treningowo-aerobowy i "suplementacyjny" także. Niestety zagoniony jestem, zmęczony i obolały po nowym treningu :-)). Informacyjnie dodam tylko - to co w jednym z opisów będzie - miska +400kcal. Pozdrawiam Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu [...]

[...] takie treningi. Dzisiaj planowałem bieganie z elementami jakości nawet pomyślałem o 3x3km w tempie zbliżonym do 4,00. Dałem sobie spokój po 2 km drugiego interwału zbytnio jestem zmęczony zawodami i wczorajszym co by nie mówić prawie startem rowerowym nogi się rozjeżdzały tętno wskakiwało na wartości biegu na 5km przy względnie łatwym tempie z [...]

[...] + kurczak makaron + wieprzowe mięso i jakiś sos(domowy obiadek) twaróg + oliwa 20ml Suple: rano betabolic witaminki i białko prze snem witaminki i magnez Opis: Dziś też jestem zmęczony, musiałem rano wczesnie wstać, spałem około 7 godzin, ale w dzień odespałem godzinkę i dziś odeśpię, bo jutro na później do szkoły, więc liczę, że jutro będę [...]